FITNESS EXPRESS
[Disponible información adicional en PDF al final]

Es un circuito formado por 8 máquinas de fitness -que trabajan por medio de 12 resistencias, a diferentes niveles de intensidad, adaptados a la condición física de cada cliente de forma sencilla a través de la pulsación de un botón- y por 12 estaciones intermedias,  que combinan ejercicios de fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y anaeróbica, apoyándose en diferentes complementos de fitness: pesas, steps, bandas elásticas, mancuernas,  softballs y otros ejercicios que permiten realizar clases colectivas temáticas al ritmo de la música, animar el circuito y variar los ejercicios a gusto de los clientes.….

A través de un  entrenamiento que trabaja todos los principales grupos musculares del cuerpo en el tiempo récord de 30 minutos, se consigue:

• Tonificar diferentes grupos musculares mediante la combinación de ejercicios concéntricos con ejercicios  excéntricos.
• Lograr un mejor control de la respiración.
• Quemar grasa de una de las maneras más rápidas posibles gracias a  la combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con la consiguiente activación del metabolismo durante 72 horas después de finalizado el entrenamiento, incrementando el  metabolismo basal en ejercicio.

El formato del circuito está concebido para permitir integrarse en el mismo, en el horario que el cliente estime oportuno.

Los beneficios que este tipo de circuito reporta tanto a corto como a largo plazo son:

• Pérdida de peso.
• Importante incremento  de la fuerza y flexibilidad muscular, idóneas para la realización de las actividades de la vida cotidiana.
• Mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica debido al entrenamiento en alternancia de esfuerzos cortos e intensos y esfuerzos prolongados y más moderados.
• Disminuir la frecuencia cardiaca de reposo y en ejercicio, repercutiendo en la consecución de una condición física idónea, que se caracteriza por disminuir la tensión arterial, mejorar los niveles de colesterol y azúcar,  aumentar el metabolismo basal y la producción de glóbulos rojos en la sangre aumentando el volumen de oxígeno máximo captado.
• Mejora  la estética, la postura corporal y la tonificación muscular.
• Prevenir potenciales lesiones.

El circuito está continuamente dirigido y animado por un monitor que al ritmo de la música, corrige a cada cliente de forma personalizada, hacienda un seguimiento constante de las necesidades de cada persona y sus objetivos o metas a conseguir.

Este seguimiento se potencia además con el chequeo que una vez al mes lleva a cabo el departamento de nutrición para poner en evidencia los resultados que está obteniendo el cliente, ayudándole a revisar y conseguir los objetivos propuestos previamente a la práctica de este tipo de entrenamientos.

Por último, este tipo de clase colectiva además de motivar, animar y conseguir los objetivos del cliente de forma personalizada, permite la socialización entre los miembros del grupo al tratarse de una práctica de ejercicio intensiva en grupos reducidos.

Descubre los múltiples beneficios del Circuito y de una buena forma física:

	Descubre los beneficios del Circuito Fitness Express
	Beneficios de una buena forma física
	Instrucciones: Para descargar el documento PDF correctamente, realiza los siguientes pasos: Haz click con el botón derecho del ratón sobre el icono PDF y selecciona del menú contextual Guardar destino como... Selecciona la ruta donde deseas descargar el documento PDF y haz click en guardar.